Cultiva la presencia, la calma y una relación más amable contigo mism@
Estas sesiones están pensadas como un espacio seguro y constante para cultivar la atención plena y la compasión, tanto hacia uno mismo como hacia los demás. A través de prácticas guiadas, respiración consciente, silencio compartido y reflexiones, podrás reconectar contigo y vivir desde un lugar más sereno y amoroso.
Según el programa oficial de formación de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), cultivar la atención plena en grupo ayuda a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
No se trata de saber meditar “bien”, sino de estar presente tal y como eres.
Objetivos:
- Desarrollar una práctica regular de mindfulness
- Aumentar la conciencia corporal, emocional y mental
- Cultivar la autocompasión y la aceptación
- Reducir el estrés y la reactividad
- Generar bienestar y conexión interna
🗓️ Días y horarios:
Lunes de 20:15 a 21:30 h (desde el 15 de septiembre hasta junio)
Miércoles de 10:30 a 11:30 h (desde el 10 de septiembre hasta junio)
Puedes acudir de forma continua o incorporarte en cualquier momento del curso.
Lugar: Centro de Crecimiento Personal Mindfulness y Sistémica
Calle Unión, 2 – Local 2
📞 660 155 166 –📧 mariajose@mindfulnessysistemica.com