Aprenderás cómo la meditación del “darse cuenta o la consciencia” (awareness) puede ser empleada para crear una mente pacífica y un corazón alegre. Esta meditación nos permite utilizar cualquier situación o experiencia, incluso las emociones difíciles y el dolor físico, como una puerta hacia la paz interior. En este nivel aprenderás a:
- Descansar en conciencia abierta, un estado de presencia alerta y espaciosa.
- Utilizar objetos visuales, sonidos, sabores y otros objetos sensoriales como soportes para la conciencia en la meditación.
- Transformar tu relación con el dolor físico, las emociones difíciles y los patrones destructivos de pensamiento, utilizando la práctica de la meditación del darse cuenta (awareness).
- Lidiar con las distracciones y los obstáculos en la meditación, tales como la actividad mental excesiva, la somnolencia y el desaliento.
- Iniciar una práctica de meditación diaria, incluyendo la postura correcta y la duración ideal de una sesión.
FECHA
Sábado 16 y domingo 17 DE septiembre 2023
HORARIO:
Sábado: 10:00 a 14:00 h y de 16:00 a 20:00 h
domingo: 10:00 a 14:00 h
LUGAR:
ESCUELA CRECIMIENTO PERSONAL ILUMINA, C/ Unión, 2, Valdepeñas 13300
PRECIO:
110 € Cuota general
70 € Cuota personas desempleadas
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
Las plazas son limitadas. Para más información: mariajose@mindfulnessysistemica.com
whatsapp 660 155 166